Das ständige Kleben am Bildschirm von Smartphone und Co. mindert nicht nur unsere Work‑Life‑Balance, sondern beeinträchtigt auch unsere Fähigkeit, einfach einmal abzuschalten. Höchste Zeit, den Fokus auf dem iPhone zu verwenden und bewusste Ruhephasen zu schaffen.
Höchste Zeit, einen Fokus einzurichten.
Durchschnittliche Lesezeit: ca. 3–6 Minuten
Fokus aktivieren
Ab iOS 15 und iPadOS 15 lässt sich festlegen, wann Benachrichtigungen und Mitteilungen empfangen werden sollen.
Einen Fokus aktivierst du entweder direkt über das Kontrollzentrum oder über «Einstellungen > Fokus.»
Du kannst einen bereits vorhandenen Fokus auswählen, oder mit dem Pluszeichen einen neuen erstellen. Ist die Funktion «Geräteübergreifend teilen» aktiviert, gelten die Einstellungen für den ausgewählten Fokus auf allen Geräten, an denen du mit deiner Apple-ID angemeldet bist.
Wähle einen voreingestellten Fokus, kannst du ihn direkt mit dem Schieberegler einschalten.
Einen Fokus anpassen
Weiter kannst du festlegen, welche Apps oder Personen dir bei aktiviertem Fokus Mitteilungen schicken dürfen. Unter «Optionen» kannst du deinen Fokusstatus teilen, d. h. der Status (nicht der Name des Fokus) wird automatisch in der Nachrichten-App angezeigt. Wenn nun jemand versucht, dir eine Nachricht zu senden, wird angezeigt, dass die Mitteilungen stummgeschaltet sind. Wenn es jedoch dringend ist, kannst du dennoch benachrichtigt werden. Die Optionen «Home-Bildschirm» und «Sperrbildschirm» legen das Erscheinungsbild bei eingeschaltetem Fokus fest, bzw. ob stummgeschaltete Meldungen dennoch angezeigt werden.
Mit «Automatisch Aktivieren» kannst du festlegen, ob mit «Intelligente Aktivierung» automatisch erkannt wird, durch welche Bedingung (Uhrzeit, Ort oder App) der Fokus normalerweise eingeschaltet wird.
Mit der Uhrzeit kannst du den Zeitplan und die Wochentage für die Aktivierung festlegen, und mit «Zeitplan oder Automation hinzufügen» kannst du detailliert einstellen, welcher Zeitplan in Kombination mit Standort, z. B. wenn du bei der Arbeit ankommst, oder App deinen Fokus auslösen soll. Du kannst mehrere Zeiten, Orte und Apps auf diese Weise hinzufügen.
Wenn du noch unsicher bist, welche Automation oder Automationen, die du hier angegeben hast, deinen Fokus auslösen sollen, oder wenn du einfach unterschiedliche Automationen ausprobieren möchtest, kannst du sie jederzeit auch deaktivieren oder wieder löschen.
Einen eigenen Fokus erstellen
Wenn du einen eigenen Fokus einrichten möchtest, tippe auf das Pluszeichen («Einstellungen > Fokus» oder im Kontrollzentrum).
Wähle einen vorgegebenen Fokus aus, um ihn deinen Bedürfnissen entsprechend anzupassen, oder erstelle mit «Eigener» einen komplett neuen Fokus. Nachdem du einen Namen für deinen Fokus eingegeben und ein Symbol nebst Farbe ausgesucht hast, bestätige mit «Weiter», um anschliessend festzulegen, wer dir Mitteilungen schicken darf und ob du Anrufe erlaubst. Bestätige diesen Schritt mit «Erlauben», wenn du Ausnahmen zulassen, oder mit «Keine erlauben», wenn du keine Ausnahmen zulassen möchtest. Jetzt füge noch Apps hinzu, die du während des Fokus zulassen möchtest. Bestätige wie zuvor mit «Erlauben», wenn du Apps zulassen, oder mit «Keine erlauben», wenn du keine zulässt.
Wenn du zudem die Schaltfläche «Dringlich» aktivierst, lässt du auch Nachrichten über andere Apps zu, wenn diese als «dringlich» gekennzeichnet wurden.
Wenn du nun mit «Fertig» die Erstellung des neuen Fokus abschliesst, kommst du auf die Seite mit den Einstellungen des soeben erstellten Fokus, auf der du deinen neuen Fokus sogleich aktivieren, Name, Farbe und Symbol ändern, eine Automation hinzufügen oder ihn auch gleich wieder löschen kannst.
Auch über das Kontrollzentrum kannst du nun deinen neuen Fokus verwenden oder die Einstellungen anpassen.
Fokus auf dem iPhone verwenden – zu viele Optionen?
Zugegeben, iOS stellt viele Einstellungsmöglichkeiten für einen Fokus zu Verfügung. Anfangs mag die Vielzahl der Parameter verwirrend erscheinen, doch mit etwas Übung lassen sich so massgeschneiderte Automationen erstellen, die es uns – wenn entsprechend eingestellt – ermöglichen, ohne umständliches Wischen am Bildschirm (und erneute Ablenkung durch wartende Benachrichtigungen) einfach mal abzuschalten.
[Weiterlesen: Die Kehrseite der Digitalisierung]
